Zapečený tmavý toast so šunkou a syrom

Tento recept je veľmi rýchly a jednoduchý, robíme si ho takmer každé ráno na raňajky pri našej redukčnej diéte.


Reklama :

 

Počet porcií: 2

Jedna porcia = 2 rozpečené toasty

Energetické hodnoty na porciu:                     358,6 kcal

Tuky: 15,8g

Bielkoviny: 25,9g

Sacharidy: 25,3g

 

 Ingrediencie:

100g tmavý toast – 4ks

 

100g kuracej šunky s prsných svalov – cca 8 plátkov

 

100g eidam 30% – cca 1,5 plátku

 

40g kečup

 

( počet kusov záleží od hrúbky nakrájaných plátkov. Určite radšej prevážte)

 

 

 

Postup:

Na každý toast dáme 10g kečupu (cca 1 kávová lyžička)

Na kečup dáme po 25g šunky,

A 25g eidamu.

Môžeme spapať len tak, ale ja dávam pod gril na 5-7 minút, kým sa syr trošku nezapečie.

DOBRÚ CHUŤ :)

 

Ako schudnúť a zhodit prebytočné kilá? Aj tento recept patri k našej redukčnej diéte

Ak sa Vám recept páčil, pridajte sa k našim fanúšikom na Facebooku




Tagy: , , ,

4 komentáre k “Zapečený tmavý toast so šunkou a syrom”

  1. […] Raňajky : 2x toast, 20g kečup, 50g eidam, 50g šunka (zapekaný toast so šunkou a syrom) […]

  2. […] Raňajky : 2xtmavý toast, 20g kečup, 50g syr eidam, 50g kuracia šunka (zapekaný tmavý toast so šunkou a syrom) […]

  3. iva píše:

    možem to spravit len zo syrom?? a podavat to k cibulačke?? myslite ze by to pasovalo?? nakolko uz viete ako to chuti dakujem za odpoved

Zanechať komentár