Zapečený tmavý toast so šunkou a syrom
Tento recept je veľmi rýchly a jednoduchý, robíme si ho takmer každé ráno na raňajky pri našej redukčnej diéte.
Počet porcií: 2
Jedna porcia = 2 rozpečené toasty
Energetické hodnoty na porciu: 358,6 kcal
Tuky: 15,8g
Bielkoviny: 25,9g
Sacharidy: 25,3g
Ingrediencie:
100g tmavý toast – 4ks
100g kuracej šunky s prsných svalov – cca 8 plátkov
100g eidam 30% – cca 1,5 plátku
40g kečup
( počet kusov záleží od hrúbky nakrájaných plátkov. Určite radšej prevážte)
Postup:
Na každý toast dáme 10g kečupu (cca 1 kávová lyžička)
Na kečup dáme po 25g šunky,
A 25g eidamu.
Môžeme spapať len tak, ale ja dávam pod gril na 5-7 minút, kým sa syr trošku nezapečie.
DOBRÚ CHUŤ :)
Ako schudnúť a zhodit prebytočné kilá? Aj tento recept patri k našej redukčnej diéte
Ak sa Vám recept páčil, pridajte sa k našim fanúšikom na Facebooku
[…] Raňajky : 2x toast, 20g kečup, 50g eidam, 50g šunka (zapekaný toast so šunkou a syrom) […]
[…] Raňajky : 2xtmavý toast, 20g kečup, 50g syr eidam, 50g kuracia šunka (zapekaný tmavý toast so šunkou a syrom) […]
možem to spravit len zo syrom?? a podavat to k cibulačke?? myslite ze by to pasovalo?? nakolko uz viete ako to chuti dakujem za odpoved
Samozrejme mozete :) k rajcinovej polievke sa hodi napriklad kombinacia s mozzarellou a bazalkou :) tu je to len o fantazii ;)