Deň 25, redukčná diéta, jedálniček

25 deň našej redukčnej diéty a jedálniček na dnešný deň.


Reklama :

Raňajky : 2xtmavý toast, 20g kečup, 50g syr eidam 45%, 50g kuracia šunka (zapekaný tmavý toast so šunkou a syrom)

kcal – 358,6

T (tuky) – 15,8g

B (bielkoviny) – 25,9g

S (sacharidy) – 25,3g

 

Desiata : 1x Rajo nízkotučný jogurt, 1ks BeBe dobré ráno

kcal – 166,8

T – 2,3g

B – 6,5g

S – 29,5g

 

Obed : 3x tmavý toast, 80g Tesco hermelín, 20g kečup, 80g paprika

kcal – 399,04

T – 15,9g

B – 23,87g

S – 40,5g

 

Olovrant : 200g hrozno

kcal – 138

T – 19g

B – 1,4g

S – 36,4g

 

Večera : pečený pstruh, 10g maslo, 100g varené zemiaky

kcal – 257

T – 10,6g

B – 9,4g

S – 15,4g

 

Ako schudnúť a zhodit prebytočné kilá? Začiatok našej redukčnej diéty

Ak sa Vám recept páčil, pridajte sa k našim fanúšikom na Facebooku

 




Tagy: ,

Zanechať komentár