Deň 35, redukčná diéta, jedálniček

35 deň redukčnej diéty


Reklama :

 

Raňajky : 2xtmavý toast, 20g kečup, 50g syr eidam 45%, 50g kuracia šunka (zapekaný tmavý toast so šunkou a syrom)

kcal – 358,6

T (tuky) – 15,8g

B (bielkoviny) – 25,9g

S (sacharidy) – 25,3g

 

Desiata : 120g hrozno

kcal – 82,8

T – 0,6g

B – 29,9g

S – 34,85g

 

Obed : 1/4 pečené kurča, 50g kyslá uhorka, 50g grahamové pečivo

kcal – 378,6

T – 16,73g

B – 29,9g

S – 34,85g

 

Olovrant : 1x Rajo nízkotučný jogurt, 1ks bebe dobré ráno

kcal – 166,8

T – 2,3g

B – 6,5g

S – 29,3g

 

Večera : 2x tmavý toastový chlieb, 20g kečup, 50g šunka, 100g syr mozzarella

kcal – 416,8

T – 17,34g

B – 30,36g

S – 25,98g

 

Ako schudnúť a zhodit prebytočné kilá? Začiatok našej redukčnej diéty

Ak sa Vám recept páčil, pridajte sa k našim fanúšikom na Facebooku




Tagy: ,

2 komentáre k “Deň 35, redukčná diéta, jedálniček”

  1. diéta píše:

    dakujem za vyborne recepty, hlavne desiata je mnamka :)

  2. sojovy protein píše:

    No ten jedalnicek teda nie je moc pestry…

Zanechať komentár