Deň 14, redukčná diéta, jedálniček

Jedálniček na 13 deň našej redukčnej diéty.


Reklama :

Raňajky : 2xtmavý toast, 20g kečup, 50g syr eidam, 50g kuracia šunka (zapekaný tmavý toast so šunkou a syrom)

kcal – 358,6

T (tuky) – 15,8g

B (bielkoviny) – 25,9g

S (sacharidy) – 25,3g

 

Desiata : 1x Rajo nízkotučný jogurt, 1ks BeBe dobré ráno

kcal – 166,8

T – 2,3g

B – 6,5g

S – 29,5g

 

Obed : 150g ryža, 150g hovädzí stroganov so šampiónmy

kcal – 367,4

T – 14g

B – 15,6g

S – 33,4g

 

Olovrant : 1ks jablko

kcal – 122

T – 0,8g

B – 0,8g

S – 28,8g

 

Večera : 4ks palacinka s tvarohom

kcal – 378

T – 14,4g

B – 26,4g

S – 32g

 

Ako schudnúť a zhodit prebytočné kilá? Začiatok našej redukčnej diéty

Ak sa Vám recept páčil, pridajte sa k našim fanúšikom na Facebooku




Tagy: ,

Jedna reakcia k “Deň 14, redukčná diéta, jedálniček”

  1. Denisa píše:

    jedálniček na 14 den je taky isty ako na 13 den redukčnej diety ? Ďakujem :-)

Zanechať komentár