Cestovinový šalát s kuracím mäsom

Vynikajúci cestovinový šalát, je úplne ľahučký a vhodný aj za studena v lete. Pokiaľ zrovna nedržíte diétu, tak sa netrápte vážením, ale určite Vám ho doporučujem ;)

recept na cestovinovy salat s kuracim masom 14 300x225 Cestovinový šalát s kuracím mäsom

Reklama :

 

Rozpis je na 1 porciu.

Energetická hodnota 1 porcie:

KCAL: 421,8

T: 18,1g

B: 35,6g

S: 30,1g

 

Ingrediencie:

recept na cestovinovy salat s kuracim masom 1 300x225 Cestovinový šalát s kuracím mäsom

100g uvarených cestovín (pokiaľ použijete motýliky tak je to 50g surových)

125g kuracie prsia

25g šalátová uhorka

25g rajčina

25g kápia

10g tuk

40g 12% pochúťková smotana

Soľ

Korenie na mäso podľa chuti, ja som použila kari

 

Postup:

recept na cestovinovy salat s kuracim masom 2 300x225 Cestovinový šalát s kuracím mäsom

Umyté a očistené mäsko nakrájame na rezance, pridáme olej, soľ a koreniny.

recept na cestovinovy salat s kuracim masom 3 300x225 Cestovinový šalát s kuracím mäsom

Dáme variť cestoviny.

recept na cestovinovy salat s kuracim masom 4 300x225 Cestovinový šalát s kuracím mäsom

Premiešané mäsko zatiaľ necháme marinovať.

recept na cestovinovy salat s kuracim masom 5 300x225 Cestovinový šalát s kuracím mäsom

Navážime si zeleninku, ja som robila 4 porcie naraz, tak ilustračne to nesedí ;)

recept na cestovinovy salat s kuracim masom 6 300x225 Cestovinový šalát s kuracím mäsom

Uvarené cestoviny dáme so misy, pridáme nakrájanú zeleninu, premiešame.

recept na cestovinovy salat s kuracim masom 7 300x225 Cestovinový šalát s kuracím mäsom

Pokiaľ robíte 1 porciu robíte to rovno na tanier, pokiaľ ako ja robíte viac porcií, tak do misy a na tanier si navážite 175g cestoviny so zeleninou.

recept na cestovinovy salat s kuracim masom 8 300x225 Cestovinový šalát s kuracím mäsom

Kuracie namarinované mäso opečieme na teflónovej panvici.

recept na cestovinovy salat s kuracim masom 9 300x225 Cestovinový šalát s kuracím mäsom

Opečieme do zlatova, ale neprežeňte to, aby sa mäso moc nevysušilo. Stačí mu pár minút.

recept na cestovinovy salat s kuracim masom 10 300x225 Cestovinový šalát s kuracím mäsom

Hotové mäsko dáme na šalát,

recept na cestovinovy salat s kuracim masom 11 300x225 Cestovinový šalát s kuracím mäsom

Ja ho tam aj vmiešam :)

recept na cestovinovy salat s kuracim masom 12 300x225 Cestovinový šalát s kuracím mäsom

A ozdobíme kyslou smotanou.

recept na cestovinovy salat s kuracim masom 13 300x225 Cestovinový šalát s kuracím mäsom

Ja vmiešavam aj tú ;)

DOBRÚ CHUŤ :)

Ako schudnúť a zhodit prebytočné kilá? Aj tento recept patri k našej redukčnej diéte

Ak sa Vám recept páčil, pridajte sa k našim fanúšikom na Facebooku

 




Tagy: , ,

Zanechať komentár