Cestovinový šalát s kuracím mäsom
Vynikajúci cestovinový šalát, je úplne ľahučký a vhodný aj za studena v lete. Pokiaľ zrovna nedržíte diétu, tak sa netrápte vážením, ale určite Vám ho doporučujem ;)
Rozpis je na 1 porciu.
Energetická hodnota 1 porcie:
KCAL: 421,8
T: 18,1g
B: 35,6g
S: 30,1g
Ingrediencie:
100g uvarených cestovín (pokiaľ použijete motýliky tak je to 50g surových)
125g kuracie prsia
25g šalátová uhorka
25g rajčina
25g kápia
10g tuk
40g 12% pochúťková smotana
Soľ
Korenie na mäso podľa chuti, ja som použila kari
Postup:
Umyté a očistené mäsko nakrájame na rezance, pridáme olej, soľ a koreniny.
Dáme variť cestoviny.
Premiešané mäsko zatiaľ necháme marinovať.
Navážime si zeleninku, ja som robila 4 porcie naraz, tak ilustračne to nesedí ;)
Uvarené cestoviny dáme so misy, pridáme nakrájanú zeleninu, premiešame.
Pokiaľ robíte 1 porciu robíte to rovno na tanier, pokiaľ ako ja robíte viac porcií, tak do misy a na tanier si navážite 175g cestoviny so zeleninou.
Kuracie namarinované mäso opečieme na teflónovej panvici.
Opečieme do zlatova, ale neprežeňte to, aby sa mäso moc nevysušilo. Stačí mu pár minút.
Hotové mäsko dáme na šalát,
Ja ho tam aj vmiešam :)
A ozdobíme kyslou smotanou.
Ja vmiešavam aj tú ;)
DOBRÚ CHUŤ :)
Ako schudnúť a zhodit prebytočné kilá? Aj tento recept patri k našej redukčnej diéte
Ak sa Vám recept páčil, pridajte sa k našim fanúšikom na Facebooku
